2026-02

ダイエットの基本：摂取カロリーと消費カロリーまず、ダイエットを成功させるにあたってあまりにもシンプルな真理がある。 それは、「摂取カロリーが消費カロリーを上回らないこと」これに尽きる。そんなことわかった上で毎回失敗してんだよと思った方。まあ...

75kgだったってまじ？突然だがこれが大学時代。186cm体重75kg。自分でもなぜこれを維持できていたのか意味が分からん。我ながらまあ細い。特に筋肉質ではないが誰が見ても太ってはないだろう。だが特に気を使っていたわけではない。食べたいもの...